RUTAS PROGRAMADAS 2013

Para consultar rutas pinchar enlace:   http://www.sanpedrodelpinatar.es/caminandojuntas2013.pdf

CUIDADO DEL SUELO PÉLVICO

El próximo miércoles 6 de febrero, la matrona, Dª Carmen Piris Guardiola, dará una charla teórico práctica de cómo cuidar el suelo pélvico.
El suelo pélvico es un grupo de músculos y ligamentos, que sujetan la parte baja del abdomen y mantienen en posición correcta y en suspensión la vejiga, el útero o matriz y el intestino inferior.

Su correcto tono muscular es fundamental para sostener órganos vitales y que su funcionamiento sea el correcto. De hecho, el debilitamiento del suelo pélvico provoca incontinencia o pérdidas de orina, caída de la matriz o vejiga e, incluso, disfunciones sexuales.

Si quieres saber más, si quieres aprender a cuidarte...¡te esperamos!

A las 10.00h, como siempre.

Algunas fotos de la charla:

Toda una vida estudiando el Mar

El próximo miércoles 30 de enero, "Entre Nosotras" hará una visita al Instituto Español de Oceanografía de San Pedro del Pinatar.

Dña. Elena Barcala Bellok y Dña. Marina Albentosa Verdú, investigadoras del Instituto Oceanográfico, ofrecerán una charla y visita guiada a todas las personas interesadas.

La visita será gratuita.

Punto de encuentro: Instituto Oceanográfico

Dirección: C/ Varadero, 2 (Junto a la Explanada y la Curva de Lo Pagán).

Hora: 10.00h.

Fotos de la visita:

SANITARIOS OFRECEN A LAS MUJERES PINATARENSES LAS CLAVES DE SEGUIR UNA DIETA EQUILIBRADA

El Programa "Entre Nosotras", de la Concejalia de Mujer e Igualdad, ha abordado esta

semana el tema de la nutrición de la mano de profesionales del hospital Los Arcos.
La Concejalia de Mujer e Igualdad, ha incluido una charla centrada en las claves de la dieta equilibrada, a cargo de la subdirectora de Continuidad de Cuidados de Enfermería del Hospital Los Arcos, Remedios Alonso, y el supervisor de Formación Continuada y Docencia, Juan Antonio Flores.

Los Sanitarios Explicaron conceptos básicos, de nutrición y composición de alimentos. Así mismo, mostraron ejemplos de dietas sanas, sencillas y económicas.
Durante la segunda parte de la exposición los ponentes desmitificaron falsos mitos sobre alimentación, dietas disociadas y productos light, entre otros tópicos.
Al final de la jornada ambos sanitarios respondieron a las preguntas de las mujeres asistentes a la charla.

Para la semana que viene, contamos con la Visita al Instituto Español Oceanográfico de

San Pedro del Pinatar, donde sus investigadoras Dña. Elena Barcala y Dña. Marina Albentosa, nos ofrecerán una charla sobre “Toda una Vida Estudiando El Mar” y nos guiaran por las instalaciones en el Instituto Oceanográfico.

Os espero a todas, a las 10:00 h de la mañana, en el Instituto Oceanográfico en

Lo Pagan, en calle Varadero, nº 1.  (al lado del Centro Medico de Lo Pagan)¡No faltéis!

EL PROGRAMA ENTRE NOSOTRAS ARRANCA SU PROGRAMACIÓN CON LA CHARLA “PREPARÁNDONOS PARA SALIR A CAMINAR”.

Hoy 16 de Enero, ha dado comienzo la primera charla, del programa Entre Nosotras, de la Concejalía de Mujer e Igualdad, impartida por el Técnico en Deportes del Ayuntamiento de San Pedro del Pinatar, José Juan Sigüenza Lozano.

En ella, se ha puesto en práctica las recomendaciones que tenemos que tener en cuenta previamente, a la hora de salir y hacer senderismo o excursiones, dando una serie de pautas muy importantes, a la hora de realizarlas y poder disfrutar de la salida programada, y evitar los imprevistos que puedan surgirnos.

Entre algunas de las recomendaciones, destacamos el llevar a cabo un conocimiento previo de la zona, consultando mapas y guías, con la premisa de mejor intentarlo otro día que perderse, llevar cuidado con los problemas de hipotermia o insolación, tener muy en cuenta las épocas de lluvia, evitando rutas a través de cauces, ríos y ramblas y sobre todo tener claro nuestra motivación, condición física, vestuario, equipo básico, y seguridad.

Para la próxima semana, y después de unas fiestas, donde posiblemente hayamos cometido excesos con la comida, que mejor, que una charla sobre una “Dieta Equilibrada” siendo los ponentes, Dña. Remedios Alonso Cerezo Subdirectora de enfermería y continuidad de cuidados del Hospital Los Arcos y D. Juan Flores Marín. Enfermero y supervisor de Docencia del Hospital Los Arcos. Te esperamos!!

PREPARÁNDONOS PARA SALIR A CAMINAR

Entre nosotras arranca el 2013 con una programación destinada a las necesidades y gustos de la mujer pinatarense, deporte, salud, imagen, cultura, psicología, son entre otros, los temas que, una vez más, se tratarán todos los miércoles.

Salud y deporte para equilibrar los excesos de las pasadas fiestas, será la primera charla programada desde  la Concejalía de Igualdad y Mujer.

El próximo miércoles 16 de enero a las 11.00h, D. José Juan Sigüenza Lozano, Técnico de Deportes del Excmo. Ayuntamiento de San Pedro del Pinatar, ofrecerá a las mujeres una charla teórico práctica sobre los beneficios de salir a caminar.

Como siempre, te esperamos.